Escriba un plan para agregar ejercicio y actividad física a su vida Tomar la decisión de volverse físicamente activo puede ser una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. El ejercicio y la actividad física no solo son excelentes para su salud mental y física, sino que también pueden ayudarlo a mantenerse independiente a medida que envejece. Ahora, hablemos de cómo empezar.
¿Dónde puede estar esa persona maravillosa? En cualquiera de estos sitios.
Gacetilla Febrero de Cómo manejar la soledad: 5 pasos para dejar de sentirte solo La soledad no es una condición abstracta que afecta solamente a cierto tipo de personas. La realidad es que la soledad puede afectar a cualquier persona —jóvenes y adultos— en cualquier momento de la biografía. Si te sientes solo, ten en cuenta estos 5 pasos: 1. Reconoce tus sentimientos de soledad El primer paso para manejar la soledad es darte cuenta de lo que sientes y el impacto que tiene en tu vida. Trata de hablar con tu consejero o terapeuta. Ellos pueden ayudarte a trabajar sobre los factores que contribuyen a formar ese sentimiento, sugerirte formas adicionales para combatir la soledad terapias alternativas y ayudarte a desarrollar las habilidades necesarias. Averigua si en tu trabajo cuentan con el Programa de asistencia al empleado EAP, por sus siglas en inglés. Muchos empleadores ofrecen un EAP. Estos úrico son gratuitos como parte de tu relación laboral y te brindan explosión confidencial a consejeros y terapeutas capacitados para tratar con todo tipo de asuntos, incluso con la soledad.
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Otros términos que se utilizan para estas personas son asistentes de atención domiciliaria, proveedor de atención domiciliaria, trabajador para el cuidado y ayuda contratada. Puede que tenga muy poco tiempo para usted con el cuidado constante y la responsabilidad de acompañarlo. Si usted no tiene tiempo para hacer las compras, ir al banco o beber un tiempo para cuidar su propia salud, puede estar en riesgo de enfermedades relacionadas con el estrés. Considere sus necesidades como cuidador y las necesidades de la persona que cuida.
